設定家賃は収入の3分の1以下に抑えようブログ:16-3-10


食事制限をすれば、
体重はすぐに減らせると思っている人も多いと思います。

すぐに痩せたい人は、
食べなければ確実に体重は減ると思います。
でも、そのようなシェイプアップ法は決して健康に良くありませんし、
危険もあります。

わたくしの友人は、
目標体重に向けて
無理な食事制限を始めました。

確かに目標だった体重まで
簡単に落とすことができたそうですが、
その後は連日からだがだるく、フラフラしている感じがして、
からだの調子を崩してしまったそうです。

友人は、
カロリーのことばかり考えて
シェイプアップをしていたそうです。

これからは、
健康的にきれいにシェイプアップできるように、
食事の栄養バランスをよく考えてしよう…と
反省していました。

また
別の友人も、極端な食事制限で、
カロリーのことばかり考えてしまい、結局失敗してしまったそうです。

この人の食事というのは、
朝食はコーンフレークだけ、
お昼食はヨーグルトくだものと、カロリーメイト、
20時はおかずだけというような食生活でした。

このような食事でやり始めて、
7日間で8`も体重が減少したそうです。

しかし、
朝食と夕食を極端に制限していたので、
とてもストレスが溜まってしまい、
結局我慢できずに、
夕食をお腹いっぱい食べてしまったようです。

そのため、体重は減るどころか、
増える一方になってしまった…とのこと。

この人たちのように、
無理な食事制限で体重を減らしても、
からだを悪くしてしまったり、ストレスを溜めてしまって
リバウンドしてしまっては意味がないですよね。


コエンザイムQ10
http://www.suplinx.com/shop/g/g462-01001/

アレキサンダーアンドサンはここへ
http://hotels.his-j.com/HotelDetail/40F00003.aspx

マクニカネットワークス株式会社の専門情報
http://cloudpack.jp/partner/macnica.html

リジン
http://www.suplinx.com/shop/e/elysine/